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中医养生之气血之道

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发表于 2019-4-5 15:54:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
夫气血形志,人之常数。长短并重,表里相间。气血相聚,虚实互补。气血失和,百病乃变化而生;气血充盈,百病不生。
气血不正,血脉就会不畅,血脉不畅,五脏六腑就会受到影响,功能就会衰弱,腰膝酸软,眼干目眩,脱发耳鸣,尿频等症状。
气为血之师,血为气之母,气血同治,方阴阳平衡。
调脾胃:脾胃为气血运化之源,饮食调养可多食南瓜、山药、莲子、扁豆、山楂等健脾益胃的食物,尤其脾胃不调,吸收消化不调的人,少食辛辣刺激、偏寒、酸性(忌猪肉,多食碱类)的食物。尤其忌酒!(注意:所有鱼虾皆有寒性,但鱼类中脂肪含量低,蛋白含量很高,对于术后病人很难调节。但唯有一种鱼类性偏温,可入药。乃鲫鱼也!)
养肝血:肝藏血。主疏泄,调气机,有助脾胃运化。所以,养肝血是调气血的根本。所以,郁闷暴怒波动很大的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立的七倍,肝血流量的增加有利于肝细胞功能,提高了解毒能力,所以切记生气、熬夜,也不要身体过度劳累;现在生活工作压力大,难免会对着书本、电脑久视。中医讲:久视伤血。而肝开窍于目,所以,也会间接损伤肝脏。
食药膳:个人偏向先食疗,如:红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、赤小豆、猪肝、猪血、乌鸡、红糖、枸杞、阿胶、鸽子(一鸽顶十鸡)等等,类似补血益气的食物很多,做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血的功效。
远寒邪:“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让气血凝滞,经脉不畅,气血生化受阻,肠胃不适,诱发不明原因疼痛,即“痛则不通,通则不痛”,尤其体质虚,偏寒的人,在寒冷时候,尤其要保证下半身的保暖,寒邪易从足部腿部入侵,但其他身体部位仍要注意保暖。多多温水泡脚,多多按摩。
多运动:运动是调养气血必不可少的环节,有助于脾胃将营养物质转化为气血,此外还能疏通经络,促进气血运行,当然,运动之前一定要热身,让关节气血提前打开。
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